Você sabe o que é Bioimpedância e como esse exame pode contribuir para cuidados cada vez mais personalizados e eficazes?

A busca por saúde e longevidade de qualidade exige uma abordagem personalizada, que considere a individualidade de cada pessoa. Nesse contexto, a bioimpedância se destaca como uma ferramenta importante, fornecendo dados precisos sobre a composição corporal e auxiliando em estratégias integrativas e preventivas de saúde.

A composição corporal adequada é fundamental para a saúde, pois reflete o equilíbrio entre massa magra, gordura corporal e água no organismo. Esse equilíbrio não é apenas uma questão estética, mas um indicativo direto de como o corpo está funcionando.

Uma quantidade excessiva de gordura, especialmente a visceral, está associada a um maior risco de doenças metabólicas, inflamatórias e cardiovasculares. Por outro lado, a preservação da massa muscular é essencial para o metabolismo, a força, a mobilidade e até mesmo a regulação hormonal.

Quando buscamos uma composição corporal saudável, podemos aumentar nosso tempo de vida, mas também a qualidade dos anos que temos para viver, com mais energia, imunidade fortalecida e maior bem-estar físico e mental. 

Por isso, hoje vou explicar melhor o que é Bioimpedância, como é feito esse exame e como ele pode contribuir para cuidados cada vez mais personalizados e eficazes de saúde.

O que é Bioimpedância?

A bioimpedância é um exame que avalia a composição corporal de forma detalhada. Por meio de correntes elétricas de bem baixa intensidade, o exame analisa a resistência e a reação dos diferentes tecidos do corpo à passagem da eletricidade.

Essa análise permite identificar a quantidade e distribuição de massa muscular, gordura corporal, água total e outros parâmetros importantes para compreender o estado de saúde de um indivíduo.

O exame é seguro, indolor e não invasivo. A corrente elétrica utilizada é tão fraca que não é perceptível, mas, por segurança, deve ser realizado sempre sob prescrição e supervisão médica ou de outro profissional de saúde capacitado, para verificação de qualquer possível contraindicação.

Como é feita a avaliação?

O teste de bioimpedância é realizado com um equipamento específico que, em muitos casos, se assemelha a uma balança, porém com um design mais moderno e estruturado e com uma capacidade de medir muito além do peso total. Para o paciente, a sensação é basicamente a mesma de subir na balança, mas tendo de permanecer por alguns minutos.

Para maior precisão e melhor aproveitamento do teste, o ideal é seguir orientações como:

• Estar em jejum de pelo menos 2 horas, inclusive de água;
• Evitar o consumo de cafeína, álcool, chocolate ou outros estimulantes no dia do exame;
• Não realizar atividades físicas intensas nas 24 horas anteriores.

Para que serve a Bioimpedância?

Os dados fornecidos pela bioimpedância são úteis em diversas aspectos, como:

• Avaliação do estado nutricional: Identificar desequilíbrios como excesso de gordura corporal ou perda de massa muscular.
• Monitoramento de resultados: Acompanhar a eficácia de intervenções como mudanças na dieta, prática de exercícios físicos ou tratamentos hormonais.
• Planejamento terapêutico: Embasar estratégias de saúde personalizada, considerando objetivos como perda de peso, ganho de massa magra ou melhora da hidratação.
• Prevenção de doenças: Avaliar a distribuição de gordura corporal, especialmente a visceral, que está associada a maior risco de doenças cardiovasculares, metabólicas e inflamatórias.

Como a Bioimpedância contribui para tratamentos personalizados?

Na medicina integrativa e preventiva, que valoriza o estilo de vida saudável, o equilíbrio hormonal e a longevidade com qualidade de vida, a bioimpedância é um recurso essencial.

Ela permite uma avaliação profunda e individualizada, que vai além do peso na balança ou do índice de massa corporal (IMC). Por exemplo, identificar um déficit de massa muscular pode direcionar para intervenções como ajustes alimentares e suplementação específica. Já a análise da gordura visceral pode reforçar a necessidade de estratégias para redução de inflamação crônica, um fator importante na prevenção do envelhecimento precoce e doenças relacionadas.

Na busca por uma vida longa, saudável e equilibrada, ter acesso a informações precisas sobre a composição corporal é um grande passo para conquistar resultados duradouros e significativos.

Se você busca personalizar seus cuidados com a saúde, converse com seu médico e descubra como a bioimpedância pode ser integrada à sua estratégia de longevidade.

Espero ter esclarecido mais sobre o assunto!

Abraços,

Clarisse Rachid | MÉDICA

CRM SP 199403