A grande chave para uma vida saudável é, sem dúvidas, um intestino saudável.
Isso porque, a sua alimentação possui impacto direto no funcionamento do seu corpo e sua qualidade de vida, afinal, o intestino também é conhecido como o nosso segundo cérebro.
De acordo com estudos, a saúde do intestino afeta, além do funcionamento do microbioma, também a saúde do sistema imunológico e do cérebro.
Nesse sentido, o segundo cérebro escondido nas paredes do sistema digestivo representa funções essenciais para o bem-estar e qualidade de vida do ser humano.
Compreenda mais ao longo deste artigo sobre a importância de um intestino saudável para uma vida saudável.
Como você pode compreender na introdução deste artigo, o intestino é considerado o nosso segundo cérebro.
Descoberta essa que revolucionou a compreensão da medicina a respeito da conexão entre alimentação, manifestações de humor, e todo o âmbito emocional e relacionado à saúde do ser humano.
O segundo cérebro é clinicamente conhecido como o Sistema Nervoso Entérico, formado por duas camadas finas de mais de 100 milhões de células nervosas que revestem o trato gastrointestinal do esôfago até o reto.
Ao contrário do que possa parecer, o intestino não é capaz de pensar e compreender como é o caso do cérebro.
Com isso em mente, seu papel concentra-se no controle da digestão, desde a deglutição até a liberação das enzimas responsáveis pela quebra dos alimentos, a sua passagem pelo fluxo sanguíneo, sua absorção e eliminação de acordo com a necessidade de cada organismo.
Assim, o funcionamento do sistema digestivo, bem como o que entra nele, afetam diretamente todo o funcionamento do corpo. Ou seja, um intestino saudável promove uma vida saudável.
Além disso, por ser um grande regulador do humor, o intestino é considerado o grande responsável pela produção de serotonina (95%), um componente regulador de nossa felicidade e sensações positivas.
Um estudo sobre bactérias intestinais encontrou evidências de que possuí-las em grande variedade no intestino pode melhorar o desempenho de suas funções relacionadas ao sistema imunológico, provocando melhorias nos sintomas de depressão, ansiedade e até mesmo outros distúrbios relacionados ao humor.
Dessa maneira, é possível compreender cada vez mais a importância de um intestino saudável, através da administração de hábitos rotineiros, em prol de um estilo de vida benéfico e, consequentemente, uma longevidade saudável.
Você já deve ter ouvido ou lido em algum lugar a seguinte frase: você é o que você come.
Mesmo que pareça banal, essa frase possui um sentido genuíno, afinal, a saúde do intestino funciona conforme o que ingerimos diariamente.
Através de uma dieta saudável, o intestino permanece saudável, mantendo o corpo equilibrado e estimulando os agentes para que enviem sinais positivos para os outros órgãos e sistemas do corpo.
De acordo com um estudo, a produção de ácidos e bactérias anti-inflamatórias ocorre através da introdução de alimentos saudáveis como nozes, peixes oleosos, vegetais, frutas, cereais e leguminosas.
Contudo, de acordo com os mesmos pesquisadores, a ingestão de alimentos processados, ricos em açúcares e outros componentes não naturais está diretamente conectada ao efeito contrário, ocasionando a erosão da integridade do intestino e aumentando a sua probabilidade de inflamação.
Além disso, por conta da responsabilidade do microbioma para o equilíbrio das respostas pró e anti-inflamatórias, o sistema imunológico também sofre com a adoção de hábitos alimentares não saudáveis, desencadeando o desenvolvimento de patologias como diabetes, doenças cardíacas, artrite, lúpus eritematoso sistêmico, aterosclerose e outras doenças autoimunes.
Outro estudo ressalta o papel indispensável que os vegetais representam na criação de um intestino saudável, auxiliando na digestão e produção de nutrientes essenciais, ativação e desativação de genes, manutenção do tecido intestinal saudável e do sistema imunológico.
Nesse sentido, é possível afirmar que os alimentos são grandes aliados ou perigosos inimigos para a promoção de um intestino e uma vida mais saudável.
Ao longo deste artigo você pode compreender que um intestino saudável promove qualidade de vida.
Contudo, o que é responsável por proporcionar um intestino saudável?
Ressalto aqui a importância da abordagem primária de doenças focada na análise do intestino, o grande responsável pela manutenção de nosso sistema imunológico e de tantos outros sistemas e funções do corpo humano.
Para isso, é possível compreender essa abordagem a partir de 4 etapas desenvolvidas pelo grupo Longevidade Saudável. São elas:
Cada etapa e análise é realizada de maneira individual, focada nas necessidades de cada pessoa, considerando suas particularidades.
Para que isso ocorra, é importante o acompanhamento profissional com um médico de confiança.
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